क्या आप जानते हैं कि हृदयघात किसी भी उम्र में अचानक हो सकता है? अक्सर लोग इसे पेट या एसिडिटी समझ लेते हैं। लेकिन सही समय पर पहचान और तुरंत कदम उठाने से जान बच सकती है। यहाँ सीधे, आसान और काम के तरीके बताए गए हैं ताकि आप खुद या किसी और की मदद कर सकें।
हृदयघात के सबसे आम लक्षण हैं: छाती में तीव्र या दबाव जैसा दर्द, चक्कर आना, पसीना आना, सांस फूलना, पेट या जीभ तक फैला दर्द, और अचानक कमजोरी। कभी-कभी सिर्फ पैरों, कंधे या गर्दन में दर्द भी हो सकता है। महिलाओं में सूखी खाँसी, उल्टी जैसी परेशानी और असामान्य थकान भी लक्षण बन सकती है।
अगर किसी को ऊपर बताए लक्षण दिखें—खासकर छाती में दर्द—तो देर न करें। यह इंतज़ार की बात नहीं है।
1) तुरंत एंबुलेंस या स्थानीय आपात नंबर पर कॉल करें। समय सबसे कीमती होता है।
2) पीड़ित को आराम से बैठा कर रखें; बेड पर लेटाने के बजाय आधा-सिटिंग पोजीशन बेहतर रहती है।
3) यदि मरीज होश में है और डॉक्टर की सलाह नहीं मिली है तो 300 mg गैर-कोटेड एस्पिरिन चबाने के लिए दें — यह खून पतला करने में मदद करता है। लेकिन किसी को असफलतापूर्वक दिल की दवा या एंटीकोआगुलेंट से पहले पूछ लें।
4) अगर मरीज बेहोश हो जाए और सांस न ले रहा हो तो CPR शुरू करें (यदि आप जानते हों)। वेंटिलेशन और चेस्ट कंपरेशन जीवन बचा सकते हैं जब तक पेशेवर मदद नहीं आती।
5) धूम्रपान, अल्कोहल और भारी खाना तुरंत बंद करें। आराम और खुले रास्ते से सांस लेने में मदद मिलेगी।
याद रखें—यदि शक हो तो भी मदद बुलाएँ। गलत अलार्म बेहतर है बजाय कि देर होना।
रोकथाम हमेशा बेहतर है। कुछ सरल आदतें अपनाकर आप जोखिम काफी घटा सकते हैं।
रोज़ाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज (कम से कम 30 मिनट), संतुलित भोजन—कम नमक, कम तला-भुना और अधिक सब्ज़ियाँ—और धूम्रपान छोड़ना सबसे असरदार हैं। ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की नियमित जांच कराते रहें। अगर डॉक्टर ने दवा दी है तो उसे समय पर लें।
मानसिक तनाव भी हृदय के लिए खराब है। सोने का सही समय रखें, छोटे ब्रेक लें और अगर जरूरत लगे तो प्रोफेशनल मदद लें।
अंत में, परिवार में किसी को हृदय रोग का इतिहास हो तो सावधानी और ज़्यादा जरूरी है। प्राथमिक मदद सीख लें—सीपीआर और एईडी का बेसिक प्रशिक्षण आपके आसपास की ज़िंदगियाँ बचा सकता है।
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